Ontspan

met de YIN YOGA - winterspecial

Geniet van een 90 minuten durende yin yogales met het thema winter.

 

De winter staat voor naar binnen keren en diepe rust.

Het element dat bij de winter hoort is water, de organen en meridianen die hiermee zijn verbonden zijn de nieren en de blaas.

Het is in deze periode fijn om aan deze twee meridianen extra aandacht te geven.

 

Dit zorgt ervoor je helemaal in harmonie bent met
dit seizoen en jezelf niet uitput, maar ook niet te Yin wordt. (Ja, dat kan ook!)

Yin Yoga is juist een zachte, langzame, maar ook intense vorm van yoga die ervoor zorgt dat je gewrichten, bindweefsels en pezen soepel en flexibel worden en blijven. Ook blessures voorkom en herstel je met yin yoga.

Daarnaast staat mindfulness centraal in deze lessen. Je krijgt dus de tools om echt te kunnen leven in het hier en nu.

In een Yin les doe je een serie zittende of liggende houdingen, waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.

De houdingen worden lang aangehouden, zo’n 2 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. 

Ook is de les zeer geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten.

Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken en dekens.

Je blijft wat langer in een houding waardoor je lichaam de tijd krijgt zich zeer diep te ontspannen en nieuwe energie op te doen.

Deze les wordt gegeven door onze vaste yogadocent Annemieke Massop.

Ben jij erbij op vrijdagavond 18 december 2020 van 20.30 tot 22.00 uur?

 

Een kaartje voor deze relaxte avond is € 18,50 dit is incl. een kopje thee en iets lekkers na afloop.

Heb je een strippenkaart of abonnement? Dan betaal je € 9,50 extra voor deze les.

Leef! Van top tot teen, Julianastraat 42, 2411 CV  Bodegraven

Email: Vertelis@leefvantoptotteen.nl 

Tel: 06-53793347/06-40759070

©️2020 Leef! Van top tot teen * Gemaakt door Hanja de Boer