Ontspan
met de YIN YOGA - herfstspecial

Geniet van een 90 minuten durende yin yogales met het thema herfst.

 

Bij de overgang van de zomer naar de herfst gaan we van een periode
die yang is -alles is veel, groot, kleurrijk, warm etc.- geleidelijk
naar een periode die wat meer yin is -meer naar binnen gekeerd,

rustig en observerend-.

Yin yoga kan je heel goed helpen bij een overgang van het ene naar
het andere seizoen, zeker als het seizoen wat meer yin wordt, zoals

nu van de zomer naar de herfst.

Yoga at Home

Yin Yoga is juist een zachte, langzame, maar ook intense vorm van yoga die ervoor zorgt dat je gewrichten, bindweefsels en pezen soepel en flexibel worden en blijven. Ook blessures voorkom en herstel je met yin yoga.

Daarnaast staat mindfulness centraal in deze lessen. Je krijgt dus de tools om echt te kunnen leven in het hier en nu.

In een Yin les doe je een serie zittende of liggende houdingen, waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.

De houdingen worden lang aangehouden, zo’n 2 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. 

Ook is de les zeer geschikt als bijdrage aan het herstel van ziekte, stress- of vermoeidheidsklachten.

Om de houdingen comfortabel te maken en het therapeutisch effect te versterken, worden ze ondersteund door kussens, blokken en dekens.

Je blijft wat langer in een houding waardoor je lichaam de tijd krijgt zich zeer diep te ontspannen en nieuwe energie op te doen.

Deze les wordt gegeven door onze vaste yogadocent Annemieke Massop.

Image by Avrielle Suleiman

Ben jij erbij op vrijdagavond 29 oktober van 20.30 tot 22.00 uur?

 

Een kaartje voor deze relaxte avond is € 18,50 dit is incl. een kopje thee en iets lekkers na afloop.

Heb je een strippenkaart of abonnement? Dan betaal je € 8.50 extra voor deze les. (dat mag je contant meenemen of pinnen, vergeet dan niet om je middels de Pay n plan app in te schrijven)