Skip to content

Lekker in je vel coachprogramma

Voor kids in de leeftijd van 8 tot 12 jaar

Hét programma waarmee kinderen de tools in handen krijgen om lekker in hun vel te zitten!

Als kind lekker in je vel

Dit programma had ik als kind willen volgen en ik zal je vertellen waarom;​

Als kind had ik wel wat ‘steviger’ in het leven willen staan.
Ik vond veel dingen eng en ging het daarom gemakshalve uit de weg. Zelfvertrouwen, geloven in mijzelf is iets dat ik niet of nauwelijks kende. Ik had vaak negatieve gedachten, ik voelde van alles en wist daar niet goed mee om te gaan. Grenzen aangeven? Ik had geen idee. Kortom, ik zat niet lekker in mijn vel.

Hulp zou fijn geweest zijn. Ik vermoed ook dat wanneer ik hier hulp bij gehad zou hebben ik héél andere keuzes gemaakt zou hebben in mijn leven. Maar ja dan had ik dit traject niet ontwikkeld ;).

​”Zouden anderen hier ook last van hebben?”. Was ook iets dat ik mij afvroeg.

Nu ik sinds langere tijd in het basisonderwijs werk en veel kinderen met hetzelfde zie struggelen – een druk hoofd, onzekerheid, hoge eisen stellen aan zichzelf, moeite hebben met grenzen aangeven, het hebben van negatieve gedachten – weet ik dat ik hier destijds vast de enige niet in was.

Wist ik veel.

Exact dáárom is dit een groepscoachprogramma.

Zodat je weet én voelt dat je de enige niet bent.

Ik geloof dat je als kind lekker in je vel zit, wanneer je je grenzen durft aan te geven, je zelfverzekerd voelt, je bewust bent van je gedachten, en je emoties durft te voelen én te uiten.

Dát is waar we in dit coachprogramma 12 weken lang mee aan de slag gaan!

Lekker in je vel

Lekker in mijn vel zitten is iets wat niet vanzelfsprekend is voor mij.

Waar anderen fluitend door het leven (lijken te) gaan is het voor mij iets waar ik continu aan ‘mag’ werken.

Waarin ik steeds weer mag voelen wat ik nodig heb, bij mag sturen als dat nodig is.

In de afgelopen 10 jaar heb ik zoveel geleerd!

o.a. door cursussen en diverse therapieën te volgen. Héél véél boeken te lezen en (veel) opleidingen te doen.

En weet je wat ik ontdekte?

Dat ALLES wat ik de afgelopen 10 jaar heb geleerd, samenkomt in KICKBOKSEN en YOGA. Echt een gouden combinatie. In beide sporten zit alles wat je nodig hebt om je grenzen te leren kennen én ze te durven aangeven, zelfvertrouwen op te bouwen, weerbaar te worden, je ademhaling in te zetten, je hoofd leeg te maken….

Alles wat ik als kind had willen leren.

Na het lekker in je vel coach programma hebben de kinderen geleerd:

  • Om te durven vertrouwen op hun gevoel
  • Om goed voor zichzelf te zorgen
  • Grenzen te voelen én aan te durven geven.
  • Zelfvertrouwen op te bouwen.
  • Om te gaan met negatieve gedachten.
  • Om te gaan met stress.
  • Om te gaan met emoties.

Even voorstellen

Ik ben Christa Takens, kindercoach, kinderyoga docent, kinder yoga coach , gecertificeerd ‘boksend opvoeden’ bokscoach en ademcoach i.o.

Mijn partner én sidekick tijdens de boks coachsessies is Johan, personal trainer én tevens bokscoach.

(Kick)boksen is inmiddels al ruim 10 jaar onze passie. Wat later kwam yoga daar óók bij. En is tevens hetgeen dat er (mede) voor gezorgd heeft dat wij een vrij uitdagende periode in ons leven zonder kleerscheuren zijn doorgekomen.

Dat klinkt heftig en dat was het ook :).

Je grenzen verleggen, de kracht in jezelf (her)vinden, de connectie met je lichaam voelen, uit je hoofd stappen, bewust zijn van je ademhaling dat is wat kickboksen en yoga mij gebracht heeft, en nog zoveel meer.

Dát kinderen op jonge leeftijd al mee te kunnen geven is iets dat wij héél graag doen.

Dit vinden ouders van het LIJV traject

Zo gaan we het doen:

  • Iedere week is er op maandag* een coachsessie van 15.45 tot 17.00 uur. Er zijn in totaal 12 coachsessies. De ene week is er een kickboks coachles de andere week een yoga coachles.
  • Intake gesprek van 30 minuten waarin we samen een persoonlijk leerdoel bepalen.
  • Toegang tot de online ‘Lekker in je vel’ training t.w.v. € 97,- . De kids houden altijd toegang tot deze online omgeving zodat ze kunnen terugvallen op de lessen en de opdrachten.
  • Iedere 2 weken werken we aan een ander thema.
  • Na iedere training krijgen de deelnemers een opdracht mee voor thuis, die we in de week erna zullen bespreken.
  • Iedere deelnemer krijgt een eigen opbergmap waar de opdrachten in bewaard kunnen worden.
  • Na afloop van het programma ontvangt iedere deelnemer een certificaat.
  • De coachsessies worden gegeven in Bodegraven**.​

*We draaien het Lekker in je vel coach programma op dit moment alleen via scholen, in overleg wordt de dag en het tijdstip bepaald.

** De coachlessen kunnen ook op locatie gegeven worden.

Praktische Informatie

  • Mocht je als school interesse hebben in het programma, stuur ons dan een mail. Of via de Whatsapp knop contact zoeken kan natuurlijk ook.
  • Het programma is voor kinderen in de leeftijd van 8 t/m 12 jaar.
  • De groep houden we klein, er is plek voor maximaal 10 kinderen.
  • De investering is € 444,- (ex btw) voor het volledige programma.

Meer weten?

Zit jouw kind niet lekker in zijn vel?

Neem contact op voor de mogelijkheden!

Back To Top